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    发布时间:2018-12-29

             亚博体育下载app音乐艺考正在紧张的进行中,今年近三千学生相互竞争。这场高升本的艺术考试关乎学生的未来,无疑是一场重要的大型考试。学生们面临大考,常常会出现心理紧张,会有焦躁、失眠、食不下咽等现象发生。正常范围的紧张能够让考生高度集中注意力,保持兴奋,一定程度而言对考试发挥能起到积极作用。但如果考前非常紧张,严重影响正常作息,这便会给考试发挥带来不利影响。

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            如何克服考试焦虑心理,做到从容应考?花生优学张礼仁音乐研究中心整理出以下几点经验,供考生参考。

            首先要对艺术考试有全面的认识。艺术考试有两场,分本市统一进行的联考,也叫统考;还有一场是联考过后市外各高校组织的校考,题型不一,内容与联考相近。时下的这次考试即为联考,确实重要,但不会是人生的唯一选择,即便最终成绩不理想,还有市外校考的机会,仍然能够有升入大学的机会。

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            第二,要做好充分的思想准备,作积极的心理建设。准备愈充分愈自信,这种自信能够将焦虑程度降低。此外,考前要不断进行积极的心理暗示,告诉自己已经准备好了,一定能够正常发挥。做到相信自己也会在考试中更加从容。

            第三,量力而行,降低目标。面对现实,根据自身实力定目标,减轻心理压力。考前不跟他人比高低,要看到自己的进步。

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            总之,轻度焦虑是有利于考试的,但若形成过度焦虑则有弊而无一利。忘考生积极调整心态,从容应考。


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